Apple cider vinegar for centuries to help flavor and preserve food. Today, many people claim that apple cider vinegar also has some medicinal properties. In this article, we examine the evidence and discuss the potential health benefits. We also cover possible side effects for health benefits.
ایپل سائڈر سرکہ صدیوں سے ذائقہ اور کھانے کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آج، بہت سے لوگ دعوی کرتے ہیں کہ سیب سائڈر سرکہ میں کچھ دواؤں کی خصوصیات بھی ہیں. اس مضمون میں، ہم شواہد کا جائزہ لیتے ہیں اور ممکنہ صحت کے فوائد پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ ہم صحت کے فوائد کے لیے ممکنہ ضمنی اثرات کا بھی احاطہ کرتے ہیں۔
Apple Cider Vinegar Kill Harmful Bacteria
The main substance in vinegar — acetic acid — can kill harmful bacteria or prevent them from multiplying. It has a history of use as a disinfectant and natural preservative
سرکہ میں اہم مادہ – ایسٹک ایسڈ – نقصان دہ بیکٹیریا کو مار سکتا ہے یا انہیں بڑھنے سے روک سکتا ہے۔ اس کی ایک جراثیم کش اور قدرتی محافظ کے طور پر استعمال کی تاریخ ہے۔
Apple Cider Vinegar Helps In Lowering Blood Sugar
It has shown great promise in improving insulin sensitivity and helping lower blood sugar responses after meals.
اس نے انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور کھانے کے بعد خون میں شوگر کے ردعمل کو کم کرنے میں زبردست وعدہ دکھایا ہے۔
May Aid Weight Loss
Studies suggest that vinegar can increase feelings of fullness and help you eat fewer calories, which may lead to weight loss.
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سرکہ پیٹ بھرنے کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو کم کیلوریز کھانے میں مدد دیتا ہے، جو وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
High In Healthful Substances
It is made by fermenting the sugar from apples. This turns them into acetic acid, which is a main active ingredient in vinegar and may be responsible for its health benefits.
یہ سیب سے چینی کو خمیر کرکے بنایا جاتا ہے۔ یہ انہیں ایسٹک ایسڈ میں بدل دیتا ہے، جو سرکہ میں ایک اہم فعال جزو ہے اور اس کے صحت کے فوائد کے لیے ذمہ دار ہو سکتا ہے۔
Dosage And How To Use It
A common dosage for apple cider vinegar ranges from 1 teaspoon to 2 tablespoons (10–30 mL) per day, either used in cooking or mixed in a glass of water.
ایپل سائڈر سرکہ کی ایک عام خوراک 1 چائے کے چمچ سے لے کر 2 چمچوں (10–30 ملی لیٹر) فی دن تک ہوتی ہے، یا تو اسے کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے یا ایک گلاس پانی میں ملایا جاتا ہے۔
The Bottom Line
Many websites and natural healthcare proponents claim that it has exceptional health benefits, including boosting energy and treating disease. That said, some studies suggest it may offer some benefits, including killing bacteria, lowering blood sugar levels, and promoting weight loss.
بہت سی ویب سائٹس اور قدرتی صحت کی دیکھ بھال کے حامیوں کا دعویٰ ہے کہ اس میں صحت کے غیر معمولی فوائد ہیں، بشمول توانائی کو بڑھانا اور بیماری کا علاج کرنا۔ اس نے کہا، کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ یہ کچھ فوائد پیش کر سکتا ہے، بشمول بیکٹیریا کو مارنا، خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا، اور وزن میں کمی کو فروغ دینا۔
Thank you for your time to reading this post. Feel free to comment and give us your feedback. We really appreciate that! You can also check more new and exciting articles here!
