Peppermint leaves are infused in hot water to create peppermint tea. Menthol, methane, and limonene are among the essential oils found in peppermint leaves that are released when they are soaked in hot water.
پیپرمنٹ کی چائے بنانے کے لیے پیپرمنٹ کے پتوں کو گرم پانی میں ملایا جاتا ہے۔ مینتھول، مینتھون اور لیمونین ان ضروری تیلوں میں سے ہیں جو پیپرمنٹ کے پتوں میں پائے جاتے ہیں جو گرم پانی میں بھگونے پر نکلتے ہیں۔
Health Benefits in Peppermint Tea
- May ease bloating and indigestion. Peppermint tea is well-known for its digestive effects as some people, anecdotally, find it can help relieve symptoms such as gas and bloating.
- Caffeine-free.
- Sleep-friendly.
- May support fresher breath.
May help with a blocked nose.
اپھارہ اور بدہضمی کو کم کر سکتا ہے۔ پیپرمنٹ کی چائے اپنے ہاضمہ اثرات کے لیے مشہور ہے کیونکہ کچھ لوگوں کو قصہ پارینہ لگتا ہے کہ یہ گیس اور اپھارہ جیسی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
کیفین سے پاک۔
نیند کے موافق۔
تازہ سانس کی حمایت کر سکتے ہیں.
Homemade Peppermint Tea
Peppermint tea bags are widely available in many health and grocery stores. However, people can quickly make fresh peppermint tea at home using only peppermint leaves and hot water.
To make peppermint tea at home:
- Add 2 cups of water to a pot.
- Bring the water to the boil, then turn off the heat.
- Add around four or five torn peppermint leaves to the water.
- Cover the pot and let the leaves steep for 5 minutes, or according to taste.
- Strain the tea into a mug.
پیپرمنٹ ٹی بیگز بہت سے صحت اور گروسری اسٹورز میں بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں۔ تاہم، لوگ صرف پیپرمنٹ کے پتوں اور گرم پانی کا استعمال کرکے گھر میں جلد ہی تازہ پیپرمنٹ چائے بنا سکتے ہیں۔
گھر میں پیپرمنٹ چائے بنانے کے لیے
ایک برتن میں 2 کپ پانی ڈالیں۔
پانی کو ابالنے پر لائیں، پھر آنچ بند کر دیں۔
پانی میں چار یا پانچ پھٹے ہوئے پودینے کے پتے ڈالیں۔
برتن کو ڈھانپیں اور پتے کو 5 منٹ تک یا حسب ذائقہ اُٹھنے دیں۔
چائے کو ایک مگ میں چھان لیں۔
How much to drink
It is safe to drink peppermint tea multiple times a day. Peppermint tea is naturally caffeine-free, which means that it will not keep a person awake at night. However, flavoring the tea with sugar, honey, or cream will add calories to the drink.
دن میں کئی بار پیپرمنٹ چائے پینا محفوظ ہے۔ پیپرمنٹ چائے قدرتی طور پر کیفین سے پاک ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ کسی شخص کو رات کو بیدار نہیں رکھے گی۔ تاہم، چائے کو چینی، شہد یا کریم کے ساتھ ذائقہ دینے سے مشروبات میں کیلوریز شامل ہو جائیں گی۔
Risks And Considerations
Peppermint tea is generally very safe for people of all ages to consume. However, some people find that drinking peppermint tea can trigger or worsen symptoms of heartburn and gastroesophageal reflux disease. People who are allergic to peppermint or any of the chemicals in peppermint should not drink peppermint tea.
پیپرمنٹ چائے عام طور پر ہر عمر کے لوگوں کے لیے بہت محفوظ ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ پیپرمنٹ کی چائے پینے سے سینے کی جلن اور گیسٹرو فیجیل ریفلکس بیماری کی علامات کو متحرک یا خراب کر سکتا ہے۔ جن لوگوں کو پیپرمنٹ یا پیپرمنٹ میں موجود کسی کیمیکل سے الرجی ہے انہیں پیپرمنٹ والی چائے نہیں پینی چاہیے۔
Summary
Peppermint tea is a popular herbal tea that is naturally calorie- and caffeine-free. It also has antibacterial properties. Although it is generally very safe, some people with GERD find that drinking it can trigger or worsen their symptoms.
پیپرمنٹ چائے ایک مقبول ہربل چائے ہے جو قدرتی طور پر کیلوری اور کیفین سے پاک ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہیں۔ اگرچہ یہ عام طور پر بہت محفوظ ہوتا ہے، لیکن GERD والے کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ اسے پینا ان کی علامات کو متحرک یا خراب کر سکتا ہے۔
Thank you for your time to reading this post. Feel free to comment and give us your feedback. We really appreciate that! You can also check more new and exciting articles here!
