Scientifically, Ginger refers to the rhizome of a flowering plant that originated from China. Whereas, the root itself has a thick, woody exterior, and fibrous yellow interior.
People worldwide prefer adding Ginger to their daily diet, not only because it tastes good but has remarkable health benefits.
سائنسی طور پر، ادرک سے مراد ایک پھول دار پودے کے ریزوم ہے جو چین سے نکلا ہے۔ جبکہ، جڑ کا خود ایک موٹا، لکڑی والا بیرونی، اور ریشے دار پیلا اندرونی حصہ ہوتا ہے۔
دنیا بھر میں لوگ اپنی روزمرہ کی خوراک میں ادرک کو شامل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، نہ صرف اس لیے کہ اس کا ذائقہ اچھا ہے بلکہ صحت کے لیے اس کے قابل ذکر فوائد ہیں۔
Gingerol and Medicinal Properties
The root has a substance called Gingerol that has strong medicinal properties. Over time, these properties have helped people of all ages treat a variety of health problems from digestion to cold.
جنجرول اور دواؤں کی خصوصیات
اس کی جڑ میں جنجرول نامی مادہ ہوتا ہے جو مضبوط دواؤں کی خصوصیات رکھتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ان خصوصیات نے ہر عمر کے لوگوں کو ہاضمے سے لے کر سردی تک مختلف صحت کے مسائل کے علاج میں مدد فراہم کی ہے۔
Improves Brain Function
Did you know that oxidative stress and chronic inflammation can become primary accelerators of aging? They also lead to higher risks of Alzheimer’s disease and cognitive decline.
However, Ginger holds an outstanding nature that directly improves brain function and reduces the risks of diseases. In a study involving a 60-yr old woman, Ginger improved reaction time and memory.
دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ آکسیڈیٹیو تناؤ اور دائمی سوزش عمر بڑھنے کے بنیادی سرعت کار بن سکتے ہیں؟ وہ الزائمر کی بیماری اور علمی زوال کے زیادہ خطرات کا باعث بھی بنتے ہیں۔
تاہم، ادرک ایک شاندار فطرت رکھتا ہے جو براہ راست دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے اور بیماریوں کے خطرات کو کم کرتا ہے۔ ایک 60 سالہ بوڑھی عورت پر مشتمل ایک تحقیق میں، ادرک نے رد عمل کے وقت اور یادداشت کو بہتر کیا۔
Reduction in Muscle Soreness
In the study, people performing elbow exercises consumed 2-grams of Ginger for 11-days and experienced lowered ache.
You will not immediately experience these effects but a gradual increase after each day of ginger consumption.
پٹھوں کے درد میں کمی
مطالعہ میں، کہنی کی مشقیں کرنے والے افراد نے 11 دنوں تک 2 گرام ادرک کا استعمال کیا اور درد میں کمی کا تجربہ کیا۔
آپ فوری طور پر ان اثرات کا تجربہ نہیں کریں گے لیکن ہر دن ادرک کے استعمال کے بعد بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔
Lower In Cholesterol
In research, 85 people suffering from high cholesterol levels ate only 3-grams of Ginger for 45-says that resulted in a significant drop in cholesterol.
کولیسٹرول میں کمی
تحقیق کے مطابق، ہائی کولیسٹرول کی سطح میں مبتلا 85 افراد نے 45 کے لیے صرف 3 گرام ادرک کھائی جس کے نتیجے میں کولیسٹرول میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔
Helps With Nausea
Another amazing property of Ginger is its effectivity against Nausea. People have been using it for a notable period to treat Nausea and sickness.
متلی میں مدد کرتا ہے
ادرک کی ایک اور حیرت انگیز خصوصیت متلی کے خلاف اس کی تاثیر ہے۔ لوگ متلی اور بیماری کے علاج کے لیے اسے ایک قابل ذکر مدت سے استعمال کر رہے ہیں۔
Some even suggest that eating it after surgery and chemotherapy helps relieve vomiting. Nevertheless, if you are suffering from any above-discussed disease, do not start consuming Ginger as a remedy. Question them whether a particular intake of Ginger is healthy for you or not.
کچھ یہاں تک کہ تجویز کرتے ہیں کہ اسے سرجری اور کیموتھراپی کے بعد کھانے سے قے کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے باوجود، اگر آپ اوپر زیر بحث کسی بیماری میں مبتلا ہیں، تو علاج کے طور پر ادرک کا استعمال شروع نہ کریں۔ ان سے پوچھیں کہ ادرک کا ایک خاص استعمال آپ کے لیے صحت مند ہے یا نہیں۔
