You can replace your regular rotis with the healthier alternatives of Ragi roti, Lauki roti, Oats roti and more! We all agree that Pakistan meals are incomplete with delicious Pakistan breads – be it roti or paratha. The roti is a good source of carbohydrates and keeps our body energized. It is possible for the roti to be even healthier, and we are about to reveal this secret to you.
آپ اپنی معمول کی روٹیوں کو راگی روٹی، لوکی روٹی، جئی کی روٹی اور مزید کے صحت مند متبادل سے بدل سکتے ہیں! ہم سب اس بات سے متفق ہیں کہ پاکستانی کھانا مزیدار پاکستانی روٹیوں کے ساتھ نامکمل ہے – چاہے وہ روٹی ہو یا پرانٹھا۔ روٹی کاربوہائیڈریٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور ہمارے جسم کو توانائی بخشتی ہے۔ روٹی کا اور بھی صحت مند ہونا ممکن ہے، اور ہم آپ پر اس راز سے پردہ اٹھانے والے ہیں۔
Here Are 5 Nutritious Rotis To Add To Your Diet
Lauki Roti:
This nutritious roti has the goodness of Lauki, making it low caloric and loaded with health benefits of the Lauki. The dough of this roti is a combination of Lauki and Atta, making two Lauki rotis equivalent to one roti in calories. Lauki roti is also known as detox roti.
:لوکی روٹی
اس غذائیت سے بھرپور روٹی میں لُوکی کی خوبی ہوتی ہے، جس سے یہ کم کیلوریز ہوتی ہے اور لُوکی کے صحت کے فوائد سے بھری ہوتی ہے۔ اس روٹی کا آٹا لؤکی اور آٹا کا مجموعہ ہے، جس سے کیلوریز میں ایک روٹی کے برابر دو لوکی روٹیاں بنتی ہیں۔ لکی روٹی کو ڈیٹوکس روٹی بھی کہا جاتا ہے۔
Oats Roti:
Oats are great for our body and offer many health benefits to our body. If you don’t enjoy eating oats as cereal, enjoy it as a roti! Rather than preparing dough of only Atta, knead a dough that has an equal portion of oats flour and Atta. These rotis are highly nutritious and tasty.
:جئی کی روٹی
جئی ہمارے جسم کے لیے بہت اچھا ہے اور ہمارے جسم کو بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ اگر آپ اناج کے طور پر جئی کھانے سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں، تو اسے روٹی کی طرح کھائیں! صرف عطائی کا آٹا تیار کرنے کے بجائے ایسا آٹا گوندھیں جس میں جئی کا آٹا اور عطائی کا برابر حصہ ہو۔ یہ روٹیاں انتہائی غذائیت سے بھرپور اور لذیذ ہوتی ہیں۔
Ragi Roti:
Ragi is fiber-dense bran that is very healthy and quite nutritious. While there are many ways to add Ragi to our diet, Ragi roti is by far the most popular Ragi recipe. Preparing Ragi roti is not different from making regular rotis. The Ragi roti is even tastier as it has the added twist of curry leaves, red chili powder and more spices.
:راگی روٹی
راگی فائبر سے بھرپور چوکر ہے جو بہت صحت بخش اور کافی غذائیت سے بھرپور ہے۔ اگرچہ راگی کو ہماری خوراک میں شامل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، راگی روٹی اب تک کی سب سے مشہور راگی ترکیب ہے۔ راگی روٹی کی تیاری باقاعدہ روٹیاں بنانے سے مختلف نہیں ہے۔ راگی روٹی اور بھی لذیذ ہوتی ہے کیونکہ اس میں کری پتے، لال مرچ پاؤڈر اور مزید مصالحے شامل ہوتے ہیں۔
Bajre Ki Roti:
Bajra is known for its immunity-boosting properties, making it a healthy and nutritious flour for our body. Simply knead a soft dough with Bajre flour and warm water and prepare these extra healthy rotis.
:باجرے کی روٹی
باجرہ اپنی قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو اسے ہمارے جسم کے لیے ایک صحت بخش اور غذائیت بخش آٹا بناتا ہے۔ بس باجرے کے آٹے اور گرم پانی سے نرم آٹا گوندھیں اور یہ اضافی صحت بخش روٹیاں تیار کریں۔
Jowar Roti:
Also known as sorghum, jowar is known for being one of the healthiest grains. With this jowar roti, you will enjoy a nutritious masaledaar roti that can be paired with dal-sabzi or can be eaten as it is. The jowar roti is enriched with spices like pepper, red chili powder and stuffed with onions and carrots.
:جوار کی روٹی
جوار کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، جوار صحت مند ترین اناج میں سے ایک ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس جوار کی روٹی کے ساتھ، آپ ایک غذائیت سے بھرپور مسالیدار روٹی سے لطف اندوز ہوں گے جسے دال سبزی کے ساتھ جوڑا جا سکتا ہے یا جیسے ہی کھایا جا سکتا ہے۔ جوار کی روٹی کالی مرچ، لال مرچ پاؤڈر جیسے مصالحوں سے بھری ہوتی ہے اور پیاز اور گاجروں سے بھری ہوتی ہے۔
Try out these rotis and let us know in the comments section which one is your favorites.
ان روٹیوں کو آزمائیں اور ہمیں تبصرے کے سیکشن میں بتائیں کہ آپ کی پسندیدہ کون سی ہے۔
